こんばんは！柚木です！
季節の変わり目や悩み事があると夜に頭の中がぐるぐるとして寝付けないことはありませんか？
私はあります！！
体は疲れているはずなのに目を閉じると頭の中に気になることが駆け巡って寝られない！
なんだったら気になることを調べだして知恵袋を読み漁って寝不足に！
浅い睡眠で悪い夢を見る！
と負のスパイラルに陥った私がたどり着いたアプリ、それが
「寝たまんまヨガ」
こちらは以前のバージョンから利用していたのですが、途中からcocorusという名前になって内容も変わってしまったのでだんだんと疎遠になっていたのですが、昨年リニューアルして再び「寝たまんまヨガ」という名前のアプリとしてリリースされました。
使い慣れていたアプリがなくなったので、これからどうやって寝ようかと悩んでいた所、スタジオヨギーさんが動画で以前のプログラムを無料公開していたので、そちらで耐え忍んでいました笑
動画での利用をしている間に再びアプリとしてリリースしてくださってとても嬉しかったのを覚えています
このアプリの好きなポイントは3つあります
①定額制ではなく1回購入すればずっと利用できるところ
②無料プログラムが充実しているところ
③本当にリラックスできるところ
以前のバージョンから利用しているのですが、下記の4つは無料で利用可能です
・Introduction（リラックス）
・Graceful Nature（心穏やかに）
・10min.Relax&Reflesh（体と脳をリラックス）
・10min.Mindfulness(集中力を高める）
リニューアル記念でほかのプログラムも無料でダウンロードできた期間もあったのですが、そもそもの価格設定が500円未満のものが多く、種類も多いので悩みに応じて購入するのはコスパが良いなと思います
そして個人的に一番利用しているのは「Introduction」です
アナウンスに沿って呼吸を意識しながら、体に力を入れて緩めてを繰り返している内に体の力が抜け、リラックスしていつの間にか寝ています
18分くらいのプログラムの半分くらいでだいたいいつも寝落ちしてしまうので、最後どんな風に終わっているのかいまだによくわかっていません笑
翌朝の目覚めも頭の中がスッキリクリアに起きられることが多いので、目覚めの悪い人にも良いと思います♪
◆Youtubeに動画の一部を公開しているので、気になった方は試しに動画を見てみるのも～
https://www.youtube.com/watch?v=nejsQ5WtdvQ
◆アプリはこちらから
なかなか寝付けない人、リラックスしたい人、朝スッキリ起きたい人にとてもオススメです！
ではでは～
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